- Улучшает моторику кишечника, профилактирует запоры.
- Восстанавливает работу нервной системы, уменьшает возбудимость, улучшает сон.
- Предотвращает мигрени и облегчает головную боль.
- Способствует расслаблению мышечных волокон сосудов, внутренних органов и скелетных мышц, предотвращает ночные судороги.
- Эффективен в качестве профилактики мочекаменной болезни.
- Контролирует сбои сердечного ритма.
Симптомы дефицита Mg:
· спазмы, судороги
· учащенное сердцебиение, покалывание в руках и ногах, онемение
· тревожность
· частая смена настроения и
· бессонница и раздражительность
· головные боли
· хроническая усталость.
Симптомы дефицита В6:
· анемия;
· себорейный дерматит;
· ухудшение аппетита;
· судороги;
· раздражительность.
ВАЖНО
достаточное количество магния в организме предотвращает образование камней в почках
Рекомендован прием за час до сна для полноценного ночного восстановления нервной системы и для улучшения работы кишечника
Длительность курса: 1-2 месяца
Получение из пищи: цельнозерновые, какао, орехи, киноа, тыквенные семечки, листовые овощи, бурый рис, фасоль, горький шоколад.
Синергисты/ антагонисты:
В кишечнике магний является антогонистом кальция и железа, оптимальный временной интервал в их приеме – 2 часа.
Витамин Д способствует всасыванию магния, их можно принимать одновременно.
Хорошо усваивается организмом человека
Легко рассчитать дозировку и восполнить дифицит магния
Витамин В6 в комплексе с магния цитратом улучшает усвоение магния
