Хелатная форма - самая легкодоступная форма минералов, соединение минерала Mg и аминокислоты глицин (органики и неорганики). Глицин является синергистом магния и положительно влияет на работу мозга, особенно на улучшение памяти.
Симптомы дефицита магния:
- Частая смена настроения
- Спазмы, судороги
- Бессонница и раздражительность
- Учащенное сердцебиение, покалывание
- Головные боли в руках и ногах, онемение
- Хроническая усталость
- Тревожность.
Результат применения:
- Восстанавливает работу нервной системы, уменьшает возбудимость
- Улучшает сон, память, внимание
- Способствует расслаблению мышечных волокон сосудов, внутренних органов и скелетных мышц
- Предотвращает судороги
- Уменьшает сонливость
- Снижает синдром хронической усталости
- Снимает раздражительность, восприимчивость к стрессу
- Контролирует сбои сердечного ритма.
Важно:
Газированные напитки и кофе снижают всасывание магния на 30-40%.
Получение Mg из пищи:
Порошок какао, орехи, киноа, тыквенные семечки, листовые овощи, бурый рис, цельнозерновая пшеница, перловка, горький шоколад,
Синергисты/антагонисты:
В кишечнике магний является антагонистом кальция и железа, оптимальный временной интервал в их приеме - не менее 2 часов.
Витамин Д способствует всасыванию магния, их можно принимать одновременно
Способ применения:
Рекомендованный прием:
Принимать по 1-4 таблетки за час до сна. Запивать достаточным количеством воды
Длительность курса: 1-2 месяца.
Суточная норма Мg:
- 1 доза: Mg 125 мг + B6 1,5 мг
- Профилактическая доза < 400 мг
- При дефиците - до 1000 мг (назначается врачом)
- Суточная норма ВБ: 1,5-2,0 мг.
Хелатная форма Mg - высокая биодоступность:
- Усваивается организмом человека на 85-100%
- Легко рассчитать дозировку
- В отличие от минеральных солей, хелатные формы не имеют побочных эффектов (при их приеме исключены головные боли и желудочно-кишечные расстройства).
