Симптомы дефицита хрома:
· утомляемость, беспокойство, бессонница, головные боли;
· невралгии и снижение чувствительности конечностей;
· нарушение мышечной координации, дрожь в конечностях;
· повышение уровня холестерина, триглицеридов в крови;
· избыточная масса тела;
· изменения уровня глюкозы в крови (гипергликемия);
· нарушения репродуктивной функции у мужчин.
В группе риска по развитию дефицита хрома люди, чей рацион богат рафинированными продуктами, люди с избыточной массой тела, сахарным диабетом, атеросклерозом.
Спровоцировать дефицит хрома могут частые стрессы, тяжелая физическая нагрузка.
Повышенная потребность в хроме наблюдается у беременных женщин и спортсменов.
1 доза - 250 мг (120 шт)
•биодоступная форма хорошо усваивается организмом человека
Суточная норма хрома:
•профилактическая доза до 300 мкг /сут
•при дефиците только по назначению врача
Рекомендован прием в первой половине дня. Идеально во время завтрака, так как хром через участие в метаболизме глюкозы. предотвращает «скачки» сахара крови.
Получение из пищи: все виды рыб (лидер по содержанию хрома- тунец) креветка, яйцо, грибы, соя, мясо, томаты.
Цинк является синергистом хрома.
