Основные свойства комплекса:
· регулирует жировой обмен
· снижает уровень инсулинорезистентности
· способствует физиологической активности скелетной мускулатуры
· поддерживает здоровый гормональный баланс
· снижает холестерин
· улучшает память и стимулирует мозговую активность
· нормализует работу печени и желчного пузыря
· снижает повышенное кровяное давление
· устраняет симптомы поликистозных яичников
· нормализует менструальный цикл
Симптомы дефицита Холина (не выраженные):
- Расстройства нервной системы (раздражительность, нервозность)
- Склонность к диарее и другим проблемам ЖКТ.
Симптомы дефицита миоинозитола:
· Тревожность;
· плохой сон;
· проблемы с кожей (дерматиты);
· выпадение волос и очаговые алопеции;
· повышенный холестерин;
· ухудшение зрения.
ВАЖНО:
Достаточное количество В4 + В8 в организме поддерживает ясный ум даже в старческом возрасте
Потребность в инозитоле имеет широкий диапазон (100-500 мг в день) потому что дефицит В8 значительно возрастает при:
* недостатке В12 и фолиевой кислоты
* регулярном употреблении алкоголя, никотина , кофеина
* заболеваниях поджелудочной железы
* нарушении переваривания жиров, воспалении кишечника
* иммунодефицитных состояниях
Рекомендован прием после завтрака или обеда для улучшения обменных процессов в течении дня
1 доза - 250 В8 +250 В4 (90шт)
Суточная норма В4 от 450 мг до 550мг в день
Суточная норма В8 от 100мг до 500 мг в день
•профилактическая доза 200-300 мг в день
•при дефиците 500 мг и выше (назначается врачом)
Получение холина из пищи: яйца, печень, мясо, рыба, соевые бобы, овсянка, цветная капуста, шпинат.
Группа высокого риска по дефициту холина: вегетарианцы, беременные и кормящие и люди на ограничительных диетах.
Получение инозитола из пищи: кунжут, мясо печень рыба, икра, молоко, фрукты, овощи, орехи, бобовые, злаковые.
В организме инозитол так же вырабатывается из глюкозы. В группе риска по дефициту инозитола люди, придерживающиеся низкоуглеводной диеты (кето-диета, диета Аткинса, LCHF).
Следует учесть, что инозитол разрушается при высоких температурах, поэтому содержащие его продукты в идеале следует потреблять сырыми.
Синергисты/ антагонисты:
Миоинозитол В8 является важным синергистом фолатов и других витаминов (В₅, РР) и минералов (кальций, магний). Прекрасно усваивается в комплексе с холином В4
